Sakinleştirici bir bitki olarak bilinen melisa, kaygıdan hazımsızlığa kadar her şeye yardımcı olur. Nane ailesinin çok yıllık bir üyesidir, yaprakları hafif limon kokusuna sahiptir.
Melisa balsamı, her derde deva, damlalı bitki, bal bitkisi, bahçe melisa, gönül lokumu, tatlı melisa ve tatlı Meryem gibi daha birçok isimle bilinir.
Güney Avrupa, Akdeniz ve Orta Asya’ya özgü olan limon balsamı dünyanın birçok yerinde bulunabilir. Küçük beyaz çiçekleri arıları ve diğer tozlayıcıları çekerken limonsu kokusu sivrisinekleri uzaklaştırır.
Önerilen Yazı: Little Black Bomber ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Bin yıldan fazla bir süredir ilaç olarak kullanılan melisa, çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olduğuna inanılıyor.
Sağlık yararları
Çalışmalar, bitkinin kaygıdan adet semptomlarına kadar birçok sorun için potansiyel bir tedavi olduğunu göstermiştir.
Limon balsamının aşağıdaki sağlık yararlarını sağladığı gösterilmiştir:
Kaygıyı Azaltmak
Stresi azaltmanız gerekiyorsa, limon balsamı kaygı ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalar, melisa özünün kişinin ruh halini ve dikkatini iyileştirebileceğini göstermiştir. Bir araştırma, limon balsamında bulunan terpen adı verilen kimyasalların, beyin devrelerini yeniden aktive ederek şiddetli demansı olan kişilerde ajitasyonun sakinleşmesine yardımcı olabileceğini buldu.
Uykusuzluk Tedavisi
Araştırmalar, kediotu gibi otlar ile birleştirildiğinde, limon balsamının uykuyu iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca melisa çayı içmek uykusuzluğa yardımcı olabilir.
Sindirim Sorunlarını Kolaylaştırmak
Limon balsamındaki bileşikler, şişkinlik ve hazımsızlık gibi gastrointestinal sorunları giderebilir.
Soğuk Yaraları İyileştirmek
Limon balsamı merhemlerinin, herpes simpleks virüsünün (HSV) neden olduğu uçukların iyileşmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.
Adet Ağrısını Kolaylaştırın
Limon balsamındaki bileşik rosmarinik asit, kramp ve yorgunluk gibi adet semptomlarının şiddetini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Sağlık riskleri
Limon balsamı kullanmanın birçok faydası olmasına ve genellikle güvenli olarak görülmesine rağmen, tüketmenin bazı sağlık riskleri olabilir.
Tiroid İlaçları ve Sakinleştiriciler
Uykusuzluk için tiroid ilacı veya sakinleştirici alıyorsanız, limon balsamı tüketmeden önce doktorunuza danışın – bitki bu ilaçlarla etkileşime girebilir.
HIV İlaçları
Limon balsamı HIV ilaçları ile etkileşime girebilir, ancak şu anda yeterince bilinmemektedir.
Glokom
Limon balsamı almanın göz basıncını artırarak glokomu etkileyebileceğine dair bazı raporlar var.
Miktarlar ve Dozaj
Şu anda limon balsamı için resmi olarak önerilen günlük ödenek (RDA) yoktur. Amerikan Bitkisel Ürünler Derneği’nin Botanik Güvenlik El Kitabı, melisa uygun şekilde kullanıldığında güvenle tüketilebilen otları ifade eden “1. sınıf” bitkisel ürün olarak listeler.
Klinik çalışmalarda, 300 ila 1.600 miligram limon balsamı ekstresi dozları üzerinde çalışılmıştır. Bir çalışma, 900 mg’lık bir limon balsamı dozundan sonra, uyanıklığın azaldığını ve muhtemelen araç veya makine kullanma becerisini bozduğunu bulmuştur. % 1 70:1 özü içeren bir limon balsamı kremi de incelenmiştir.
Limon balsamı sağlık mağazalarında kapsüller, özler ve yağ şeklinde bulabilirsiniz.
Limon balsamı, yetiştirilmesi en kolay bitkilerden biridir. Serin havalarda en iyi şekilde büyür. Yaprakları toplanarak taze veya kurutularak kullanılabilir. Kurutulmuş yapraklar cam kavanozda direkt güneş ışığı almayan bir yıl boyunca saklanabilir.
Bir melisa çayı yapmak için 150 mililitre sıcak suda 1,5 ila 4,5 gram yaprak demleyin. Bu günde birkaç kez alınabilir. Yaprakları da günde 10 grama kadar yenebilir.
Dozajların sizin için uygun olduğundan emin olmak için ek formülasyonları doktorunuzla kontrol edin.
Organik Gıda 